이 문제를 해결하지 않으면 심한 어두운 서클을 제거 할 수 없다는 것을 이해하면 나는 약간의 라이프 스타일을 바꾸었고 스킨 케어를위한 올바른 제품을 선택하면서 피부가 크게 향상되었습니다. 어두운 서클이 완전히 사라지지 않았지만 큰 차이가 있으며 개선에 정말 만족합니다. 오늘 저는 II가 내 눈 건강과 어두운 서클을 향상시키기 위해 한 모든 일을 공유하고 있습니다.
이 사진은 그리 멀지 않고 몇 개월 밖에 걸리지 않습니다. 그리고 나는 어두운 서클이 많이있는 이전 사진이 없습니다. 저를 믿으세요.
물 섭취
내가 한 첫 번째 일은 내 몸이 필요한 물을 충분히 마시기 시작하는 것이 었습니다. 당신은 단지 8 ~ 10 개의 안경을 즉시 마시기 시작하지 않아야합니다. 모든 신체와 그 요구 사항은 다릅니다. 아침에 몇 가지 모금으로 시작하십시오. 뜨겁지 않으면 따뜻하지 않으면 더 나을 것입니다. 그런 다음 매 시간이 지나면 하루 종일, 더 많이 마시고 싶다고 느끼면 한 모금을 마시거나 조금 더 많이 마시십시오.
더 많은 물을 마시면 화장실에 너무 많은 시간을 보내고 있다고 생각되면 아침에 소금 한 덩어리를 포함시킵니다. 그 이유는 가장 자주 마시는 물이 몸에 흡수되지 않고 그대로 플러시하기 때문입니다. 소금은 물이 몸과 피부를 흡수하는 데 도움이되며 며칠 안에 피부의 차이를 알 수 있습니다. 물을 마실 수없고 탈수를 느끼면 하루에 한 번, 바람직하게는 아침에 전해질을 포함합니다.
영양소가 풍부한 음식
마시는 습관 (물)이 분류되면 식사를 향해 나아가 야 할 때입니다. 식이 요법에 영양소 밀도가 높은 음식을 통합하는 가장 좋은 방법은 야채와 단백질을 더 많은 양의 탄수화물과 탄수화물로 포함시키는 것입니다. 나는 몸이 마른 몸을 가지고 있기 때문에 다이어트에 모든 종류의 음식이 필요하기 때문에 탄수화물을 배제하지 않았습니다. 나는 깨어 난 후 먼저 지방을 섭취하는 것으로 시작합니다. 그런 다음 30 분 후에 나는 단백질이 풍부한 아침 식사를합니다. 마찬가지로 나는 점심과 저녁에 단백질과 야채를 포함합니다. 나는 또한 일주일에 며칠 동안 점심 2 시간 전에 녹색 스무디를 포함시켜 피부색, 톤 및 건강이 크게 향상되었습니다.
얼굴 운동
눈 운동과 요가의 중요성에 대해 이야기합시다. 눈 주위의 집중된 움직임은이 부위의 혈류가 도움이되는데,이 지역의 혈류는 어두운 원과 느슨한 피부를 가질 때 다른 현명한 것이 좋지 않습니다. 나는 하루에 두 번 요가를 마시려고 노력합니다. 이른 아침과 수면 전. 또한 디지털 장치를 너무 많이 사용하면 하루를 철저히 간단한 눈 운동을하는 것이 좋습니다.
아몬드 오일, 올리브 오일, 호박 씨앗 오일 또는 스쿼 렌 오일과 같이 마사지 할 수있는 좋은 오일을 선택하십시오. 처음에는 몇 방울을 적용하고 마사지를 시작하고 피부가 모든 기름을 흡수 할 때 필요하다고 느끼면 더 많이 바릅니다. 온라인으로 많은 얼굴 요가, 운동 및 마사지 기술을 찾을 수 있습니다. 가장 간단한 연습을 시작하고 15 일 후에 변경하고 다른 세트를 시작하십시오. 일관성이 있다면 1 주일 만에 큰 차이가 표시됩니다.
피부 관리
저급 스킨 케어 제품을 통해 피부에 필요한 성분을 가진 제품을 구입하십시오. 색소 침착 및 피부 장벽으로 피부에 도움이되는 활성 성분이있는 가벼운 클렌저를 선택하십시오. 너무 가혹한 클렌저가 피부를 건조시켜 피부 변색을 유발할 수 있습니다.
수화 토너, 혈청 및 본질을 선택하여 피부 장벽을 돕고 수분을 복원하고 통통하게 만듭니다. 눈 주위 피부는 매우 얇고 당신이 줄 수있는 모든 사랑이 필요합니다. 제품을 부드럽게 적용하면 레이어링이 핵심입니다. 두꺼운 보습제 또는 로션으로 모든 수화 제품을 잠그십시오. 나는 밤에는 두꺼운 일관성을 선호하고 낮에는 가벼워 지지만 겨울에는 두꺼운 보습제도 낮에 완벽합니다. 아이 크림의 경우 커피 추출물과 오일 기반 공식을 좋아합니다. 그들은 당신의 피부에 수분을 추가로 제공하고 살아있는 것처럼 보이게합니다. 메이크업을 적용하면이 크림도 주름에 도움이됩니다.
피부에 따라 최고의 성분을 선택할 수 있으므로 제품을 지정하지 않습니다. 그러나 아래에 추천 의견이 필요하면 의무가 필요합니다. 당신이 찾아야 할 최고의 성분은 수화 및 보습을위한 Hyluronic acid, 니신 아미드, 세라마이드, 펩티드, 알로에 등입니다. 또한 나는 죽은 피부를 제거하고 새로운 세포를 가속화하는 데 도움이되는 내 일상에 화학 각질 제거를 포함시켰다.
태양 보호
나는 태양 보호에 대해 충분히 강조 할 수 없습니다. 집 안에 있거나 구름이 있더라도 선 스크린을 착용하십시오. 선 스크린은 태양 광선으로부터 보호 할뿐만 아니라 거친 환경, 부엌기구에서 열을 보호합니다. 나는 세라마이드와 같은 좋은 피부 친화적 인 재료로 수분을 공급하는 선 스크린을 선택합니다. 때로는 멀리 떨어져있는 두 가지 유형의 선 스크린을 적용합니다. 먼저 나는 화학적 선 스크린을 겹친 다음 물리적 선 스크린으로 얹습니다.
그 외에도 태양이 절정에 달할 때 특히 외부에서 선글라스를 착용하십시오. 직사광선은 피부뿐만 아니라 곁눈질을 할 때 주름과 선을 유발할 수 있습니다. 이마의 11 줄은 종종 흠집으로 인해 발생합니다. 외부에 오래 머무를 계획이 있다면 스카프 나 모자를 태양 보호를 위해 보관하십시오.
잠
나는 모두가 좋은 수면의 중요성을 알고 있다고 확신합니다. 밤에 자고 있지 않다면 하루에 얼마나 자고 있더라도 건강을 유발하고 눈이 먼저 영향을 미치게됩니다. 따라서 건강하고 건강한 피부를 갖고 싶어하는 모든 사람들에게 가장 큰 조언은 일주기 리듬을 따르고 적어도 1 시간 동안 수면 시간 전에 스크린을 피하는 것입니다. 얼굴 요가, 피부 관리를하고 곧바로 잠을 자십시오. 이렇게하면 제품과 혈류가 더 효과적이며 전체 피부와 눈 건강을 향상시킵니다.
보충제
오늘날 우리가 먹는 음식에는 신체의 기본 요구 사항 인 많은 영양소가 부족합니다. 정제 된 탄수화물과 설탕, 가공 고기 및 냉동 식품은 염증, 비만을 유발하며 궁극적으로 혈압 문제와 당뇨병으로 안내하는 주요 원인입니다. 자신이 건강하고 빛나기를 원한다면이 음식이 제공 할 수없는 모든 영양소가 필요합니다. 가장 좋은 방법은 다이어트에 신선한 야채, 통 곡물, 신선한 고기 및 유제품이 적습니다. 그러나 이미 부족한 경우 음식과 함께 회복하려면 보충제가 필요합니다.
저에게는 철분이 부족했고 피부 상태에서 볼 수 있었지만 약간의 테스트를했습니다. 이제 나는 더 나은 피부와 모발을 위해 콜라겐 및 비오틴 보충제와 함께 철, 칼슘, 오메가 3을 복용합니다. 또한 몇 가지 테스트를 수행하고 가능한 빨리 부족한 것이 무엇인지 알아 내야합니다.
이 게시물이 고통받는 독자들이 만성 어두운 서클을 형성하는 데 도움이되기를 바랍니다. 그러나 색소 침착 및 기타 피부 문제가 있으면 도움이 될 것입니다. 아래에 댓글을 달면 팁을 공유하십시오. 제품 추천이 필요한지 알려주십시오.
